Categorieën
MMA nieuws UFC

Old wolf, new tricks | UFC 186

Zoals Joe Rogan na UFC 186 over Demetrious Johnson zei; he’s the best. Voor zover dus alvast de uitslag van Mighty Mouse versus Horiguchi. Ik pik even de meest intrigerende momenten van UFC 186 eruit.

Kleine mannen, grootse prestaties
Op Demetrious Johnson staat simpelweg geen maat. Hij kan een moordend tempo aanhouden en is technisch en tactisch ongeëvenaard. Niemand kan ook maar hopen in de buurt te komen van zijn niveau in de flyweight divisie. Daarnaast heeft hij ook nog één van de beste trainers in MMA in Matt Hume. Kyoji Horiguchi had echter wel aardige papieren om de titel uit zijn handen te wringen.

Helaas bleef het bij papieren. Helaas voor Horiguchi dan. In de eerste ronde had hij nog zijn momenten met zijn ongewoonlijke stijl, welke erg veel gelijkenissen vertoont met die van zijn trainer Norifumi “Kid” Yamamoto. Veel “in en out” vechten met veel power en ongewoonlijke hoeken vanuit waar de aanval gestart wordt. Hij raakte Johnson goed met een knie en leek even op weg naar een verrassende uitslag. Helaas voor hem keerde het tij zeer snel.

Johnson bleef zijn Japanse tegenstander continue onder druk houden en er kwam geen eind aan voor Horiguchi. Zijn karate stijl werd hoe langer hoe oneffectiever, en dat begon zich in de tweede ronde al te laten zien. Mighty Mouse bleef constant op 1 centimeter afstand en mixte alle mogelijke aanvallen met elkaar. Takedowns naar kicks, ellebogen naar stoten gecombineerd met prachtige passes op de grond. Horiguchi kon alleen maar vasthouden en hopen dat hij niet gefinished werd.

Van de derde tot en met de laatste ronde meer van hetzelfde. Een moordend tempo van Johnson en Horiguchi die niet opgaf, maar geen enkele offensieve actie kon opzetten naast een aantal stoten die doorkwamen. Takedown na takedown na standup strike volgde vanuit Johnson en Horiguchi werd simpelweg overrrompeld. Johsnon liet ook zien over een uitstekend killer instinct te beschikken en lockte Horiguchi in een prachtige armbar met nog slechts enkele seconden te gaan in de partij.

UFC_186_Johnson_Horiguchi
Het einde van de partij, en Horiguchi’s titelaspiraties

Ongeëvenaard en simpelweg de beste: Mighty Mouse. Nog steeds de flyweight champ en dat zal nog wel even zo blijven!

Rampage is back
Quinton Jackson lijkt toch altijd weer terug te komen bij de UFC. En maar goed ook, want vanavond had hij een tegenstander die recht in zijn straatje ligt: Fabio Maldonado. Deze voormalig bokser kan klappen incasseren als de beste en als we naar zijn gedrag kijken in dit gevecht, vind hij dat ook leuk. “I like to bleed” en “I like to get hit” zijn twee quotes die Maldonado op het lijf zijn geschreven. Technisch een erg sterke bokser met een ongeslagen record in het profboksen maar zeer “hittable”. Dat bleek ook vanaf de opening bell. Rampage zag er scherp uit en frustreerde Maldonado met goede head movement en scherpe offensieve combinaties.

Rampage liet zelfs ook zien dat hij bij de Wolfslair op zijn “oude dag” wat nieuwe trucs heeft geleerd. Omdat Maldonado, ondanks 1 takedown niet dreigde met wat voor grondgevecht dan ook, kon Rampage vrijuit zijn striking laten gaan. Dit deed hij niet alleen met scherpe bokscombinaties, waarbij de uppercut een favoriet wapen was, maar ook met leg kicks (dat lees je goed, Rampage met leg kicks) en zelfs een enkele high kick hier en daar. Vanuit de clinch, vanwaaruit Maldonado vaak wilde dirty boksen, scoorde Jackson goed met harde knieën en liet hij Maldonado wel twee keer nadenken om de clinch weer te initiëren.

UFC_186_Rampage_Maldonado
Nieuw in de trucendoos van Rampage: kicks

In de tweede ronde ging het tempo bij Rampage even omlaag waardoor Maldonado even hier en daar kon shinen, maar doorpakken kon laatstgenoemde nimmer. In de derde ronde herpakte Rampage zich weer en liet hij met prachtige head movement Maldonado meerdere keren lucht meppen.

Rampage won daarom terecht de decision en laat zien dat hij wel degelijk meer kan dan boksen alleen. Mocht hij zijn worstel en slamskills vanweleer weer herontdekken, God weet hoe ver hij dan weer zou kunnen komen in de lightheavyweight divisie. Zijn performance tijdens UFC 186 was in ieder geval een goede stap in de richting.

The Count makes it count
Michael “The Count” Bisping mocht het opnemen tegen CB Dolloway. Deze laatste stond voorheen bekend als worstelaar en meer niet. Hij is echter goed bezig en hoewel hij onlangs verloor van Lyoto Machida, heeft hij laten zien progressie te hebben geboekt. Zijn striking is van een niveau waar je tegenwoordig rekenen mee moet houden, zelfs als je Michael Bisping heeft.

Daar kwam hij ook achter in de eerste ronde. Hoewel Dolloway duidelijk op zoek was naar de linkerhoek en de knockout hieruit, zwaaide hij hem zowat uit zijn tenen richting Bisping. Bisping, die technisch zeer goed is in de striking department, ontweek hem een keer niet en dat bleek al bijna genoeg. Dolloway sprong erbovenop, maar Bisping kwam met de schrik vrij. In de rondes daarna herpakte The Count zich en kon hij punten gaan scoren. De linkerhoek van Dolloway, hoewel gevaarlijk werd makkelijk ontweken en de takedowns van CB hielden Bisping niet lang op de grond, als ze al succesvol waren.

Bisping pakte daarom de decision in een close gevecht.

Categorieën
UFC

UFC Krakow post fight persconferentie

Na de spectulaire uitslag van het main event, hadden de vechters ook nog iets te zeggen. Wat dat precies was bekijk en beluister je hieronder.

 

Categorieën
MMA nieuws UFC

UFC Fight Night Krakow: Cro Cop’s Revenge

We vallen meteen maar met de deur in huis, want over UFC Fight Night Krakow viel verder helaas niet heel veel noemenswaardigs te melden.

Cro Cop dus! Mirko Filipovic staat erom bekend om zijn rematches altijd te winnen, en dat deed hij vanavond dan ook. Het was misschien wel de belangrijkste rematch voor hem van allemaal, want niemand heeft hem zoveel schade toegebracht als Gabriel Gonzaga. Voor wie de afgelopen 8 á 9 jaar onder een steen heeft gelegen, “Napao” maakte een einde aan de titelaspiraties in de UFC van Mirko Cro Cop in 2008 met een ontzettende poeier van een (rechter) high kick. Iedere MMA fan kent de beelden en bij de meesten van ons staan ze in het geheugen gegrift.

CroCop_headkick_Gonzaga
Voor wie dat niet van toepassing is; we helpen je even

Mirko was sindsdien nooit meer de oude en Gonzaga was de nieuwe “hot prospect” voor de UFC titel. Cro Cop kende daarna wisselende resultaten en Gonzaga’s hype werd snel gedoofd door Randy Couture.

Goed, dat was toen. Ondertussen is het 7 (!) jaar verder en zijn beide vechters niet meer wat ze waren. De verwachting was echter dat Cro Cop verder afgegleden was gezien zijn vele gevechten (zowel in MMA, als boksen en kickboksen) en hogere leeftijd. Gonzaga was ondanks zijn laatste resultaten (twee verliespartijen waarvan één op TKO) daarom de lichte favoriet.

En in de eerste twee ronden was er geen enkele reden om dat beeld te wijzigen. Cro Cop zag er zoals verwacht erg nerveus uit en Gonzaga had duidelijk getraind om de highkick te ontwijken, danwel te counteren. In de eerste ronde probeerde Cro Cop er door te komen met de jab, maar dat lukte niet helemaal. Gonzaga kreeg Mirko uiteindelijk eenvoudig naar de grond, na wat cirkelwerk om elkaar heen, en probeerde te scoren met ellebogen en stoten vanuit uiteindelijk de mount. Cro Cop ontsnapte echter knap met een heelhook, waarop Gonzaga een heelhook van hemzelf toepaste. Deze mislukte, waarna Cro Cop weer kon staan. Met dit vermeende voordeel deed hij echter weinig.

In ronde twee meer van hetzelfde. Cro Cop was nog steeds nerveus, maar lanceerde wel zijn bekendste wapen: de left high kick. Napao had hier duidelijk op getraind en dook direct onder het suizende been door terwijl het publiek de adem inhield. Nog vóór Cro Cop zijn been neerkwam, ging hij voor de takedown. Cro Cop kon hem nog een tijdje in half guard houden maar uiteindelijk passte hij weer naar mount; Mirko lanceerde een aantal harde ellebogen vanaf zijn rug maar Gonzaga bewees hem dezelfde dienst terug en sneed Cro Cop open met een rake elleboog. Het bloed gutste eruit en hiermee kwam ook een einde aan ronde twee.

CroCop_Gonzaga_2
Het ging niet crescendo voor Cro Cop in het begin

 

Maar dan! In de derde ronde was Gonzaga, die al niet bekend staat als cardiomonster, zichtbaar vermoeid. Hij ging voor een extreem lage takedown die Mirko makkelijk wist te ontwijken. Daarna probeerde hij het met clinchwerk tegen de kooi aan. Daar zou hij echter spijt van krijgen; Mirko raakte hem namelijk precies goed met een harde korte elleboog welke het einde van Gonzaga inluidde. Hij zag eruit alsof ie in Thialf op schaatsen stond en Mirko zijn oude killerinstinct kwam weer naar boven. Met follow-up opstoten en hoeken kreeg hij Gonzaga naar de grond. Zonder na te denken sprong hij in diens guard en raakte hij zijn tegenstander goed met ellebogen en stoten naar lichaam en hoofd. Het was slechts een kwestie van tijd voordat de referee er tussenkwam, en na een serie vintage hammerfists, was dat precies wat scheids Leon Roberts deed. Cro Cop heeft zijn revenge dus: Mirko wint door TKO van Gonzaga!

CroCop_Gonzaga_CroCop_wint
Maar uiteindelijk liep het toch goed af

 

UFC Fight Night Krakow: volledige uitslagen
Main Card

Mirko “Cro Cop” Filipovic defeated Gabriel Gonzaga (#14) via TKO, Round 3, 3:30

Jimi Manuwa (#9) def. Jan Blachowicz via unanimous decision (30-27, 30-27, 29-28)

Pawel Pawlak def. Sheldon Westcott via unanimous decision (29-28, 29-28, 29-28)

Maryna Moroz def. Joanne Calderwood (#6) via submission (armbar) – Round 1, 1:30

Prelim Card

Leon Edwards def. Seth Baczynski via knockout (punches) – Round 1, 0:08

Bartosz Fabinski def. Garreth McLellan via unanimous decision (30-27, 30-27, 30-27)

Sergio Moraes def. Mickael Lebout via unanimous decision (29-28, 29-28, 29-28)

Yaotzin Meza def. Damian Stasiak via unanimous decision (30-27, 29-28, 29-28)

Daniel Omielanczuk def. Anthony Hamilton via unanimous decision (29-28, 29-28, 29-27)

Alexandra Albu def. Izabela Badurek via submission (guillotine choke) – Round 2, 3:34

Stevie Ray def. Marcin Bandel via TKO (punches) – Round 2, 1:35

Taylor Lapilus def. Rocky Lee via unanimous decision (30-27, 30-27, 30-27)

Categorieën
MMA nieuws UFC

Minotauro vs Struve geboekt

Er is er weer een geboekt in de categorie “niet heel zinvol maar wel leuk”. Stefan Struve gaat het opnemen tegen PRIDE legende Antonio Rodrigo Nogueira.

Het zal een van de laatste partijen voor Big Nog zijn, die zelf al aangaf dat ie graag nog 2 keer wil vechten in de UFC voordat hij zijn handschoenen aan de wilgen hangt. Zijn terugkeer zal niet makkelijk worden; hij heeft er 16 maanden uitgelegen wegens een gescheurde ACL en zijn laatste 3 partijen (van de 4) gingen verloren.

Struve moet ook weer winnen; zijn laatste twee partijen ging hij namelijk behoorlijk hard knockout tegen Mark Hunt en Alistair Overeem.

Het gevecht staat gepland voor UFC 190.

Categorieën
MMA en training

Gastcolumn : Breda SC | Grip Strength

Dit keer in onze gastcolumn zijn onze vrienden van Breda Strength & Conditioning aan de beurt. Het onderwerp van vandaag: grip strength. Lees en leer!

Get a (real) Grip

“Technique conquers all”, – Caio Terra
“I want to crush your soul with my grip strength” – me.

Preach Caio! But let’s face it, you’re reading this because:

A) You do Jits.
B) You where on Facebook and got lost and ended up here.
C) Your gym burned down, no rolling today ( NOOOOOOO!!!)
D) Your grip isn’t as kung-fu as you would want it to be.
E) All of the above.

Kurt Oslander

The ability to grab and hold your opponent is something that really helps your jits game.
Nothing says “Unfuckwithable” then getting a grip on them, that’s like a vice.
There are tons of way to train your grip strength.
Here are a few that we have our athletes do.

1) Pull ups / Chin ups
C’mon bro, you don’t have a pull up or a chin up? Pathetic!
First here’s a tip for getting better at pull ups: Three sets of stop being so fat.
Second: How are you supposed to dominate (or not get killed) without being able to pull up your own bodyweight?
Implement Pull / Chin ups into your training. Wide, regular, small, mixed grip, commando pull ups or towel pull ups.
All kidding aside, you would be amazed how many professional athlete’s can not muster a single one of these. Don’t be that guy.

Pull Ups

2) Deadlifts
Squats vs Deadlifts, the endless debate.
Wether you prefer squats over deadlifts, it’s irrelevant.
It’s like not improving your guard game, because you only like passing.
You need to train both. But speaking from a grip-perspective; you need to do deadlifts, son!
Sumo, regular, hook grip, continental grip, hex/trap bar or suitcase deadlifts.
Get this fantastic exercise into your routine!

Deadlifts

3) Farmers Walk.
Pick up something heavy in both hands, walk straight. Put the heavy things down. Done.
Farmers walk is simple, but simple doesn’t mean easy. It’s like grocery shopping, for experts.
Your days of taking two trips from/to the car with your groceries are over!
Try it with barbells, dumbbells, kettle bells, ammo cans, jerrycans, your wife, your dog, somebody else’s wife.

Farmers Walk

4) Kettlebell swings
Kettlebell swings will cure your (lack of) grip quick! What’s the right weight?
If you can swing a certain Kettlebell with the correct technique at least ten times, that’s the weight you should use.
Don’t puss out and use a lighter bell. It’s supposed to be hard you fairy!
Ladies, 12 or 16kg. Bro’s (over 65kg bodyweight) use 24kg or 32kg. If you train with Kettlebells and you use gloves, make sure they match your purse. ( Don’t use gloves!)

Kettlebell Swings

5) Bending nails.
“DAFUQ you just say?” That’s right, visit your local hard wear store. Spend $10,-
Buy a bunch of nails. Bend them. Take a piece of towel or wash cloth to protect your hands.
WhatsApp a pic of the bent nails to your training partners. Scare the shit out of them.

Bending Nails


Four simple ways to improve your grips strength.
Get after it guys and girls, OSS!!

www.bredasc.com

Categorieën
Classic MMA Fights MMA fight UFC

UFC Fight Night Krakow: de previews

Het is bijna zover! Hoewel hij niet meer de “Cro Cop” of, als je nog verder terug wil gaan, “Tigar” van weleer is, gaat hij in alle waarschijnlijkheid toch zorgen voor vuurwerk op 11 april. Mirko Filipovic gaat dan namelijk de gelegenheid krijgen om wraak te nemen op Gabriel “Napao” Gonzaga.

Daar moeten we natuurlijk wel even voor warmdraaien, en daar kan niemand je beter bij helpen dan Joe Rogan. Filmpje hieronder gezien? Check hier dan alle highlights en previews voor UFC Fight Night Krakow!